悦纳自己 拥抱更年
更年期也是女性生命进程中必然发生的过程。更年期就是“变更”或者说“更替”的时期，是指我们女性孕育生命的能力自然衰退的时期，也是人生从中年向老年更替的时候，人的衰老是一种不可抗拒的自然现象，但这个过程带来的系列不适让太多女性朋友、太多的家庭遭受到各种各样的困扰，随着人口老龄化进程的加快，更年期困扰成为一个越来越受到大家关注并亟待解决的问题。
卵巢的正常功能对女人至关重要，包括内分泌及生殖功能，是复杂的神经内分泌功能的重要一环，从青春期开始就周而复始调控、稳定和滋养着女人的身心，持续达30多年之久，直到50岁左右，卵巢功能开始衰退下来，雌激素的分泌如同断崖式急剧下降，伴随着强烈的波动给女性带来身心诸多变化和不适：潮热出汗、心悸乏力、睡眠障碍等血管舒缩症状;烦躁易怒、情绪低落等精神症状;皮肤松弛褶皱，乳房下垂、面部色斑、性交疼痛、性欲下降等衰老症状。因此，特别提醒进入更年期的女性，当它来临的时候，切忌慌乱、懊恼、自责……你最需要是自己的接纳和允许，这份接纳与允许就是转变的起点。
其实“更年期”对女性来说也是人生的重要契机，如果你因此对身心造成的困扰不适进行探索、懂得它的内涵并安顿好自己，那它就是上天赐予我们女性的一份难得的礼物。或许它在提醒你：是时候慢下脚步，更多的关心自己、调整你的生活;或许它在敦促你，转变一贯的言行和思维模式去继续学习进步;或许它在集聚力量助你达成自己的需要和愿望、活出自己真实的样子;或许你需要跟随更年期保健专家去进一步透彻的了解更年期，去学会如何与她和谐共存，并透过层层阻碍发现你内在的力量，即使现在你觉得深深的无力与绝望，这份内心的力量依然蛰伏在那里，等待你去重新开启美好……
或者你需要外在的力量，帮助你突破阻碍，开启新的征程!这就是我们开展“更年期保健”的初衷—提高生活质量，减缓慢性疾病的发生，让姐妹们在这人生的新阶段，体验到生命的真实与多彩，焕发出岁月积淀的睿智与从容。
所以，姐妹们，行动起来吧!给自己一段调整的时间，新的动态平衡自然会慢慢达成。相信有淄博市妇幼保健院妇女保健科更年期保健团队的力量，相信你自己,健康美丽的生活掌握在自己手里。
你需要时，我们一直都在!
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(妇女保健科)
