怎样预防心脑血管病

近日，到内科门诊就诊的心脏病、高血压的病人有增多的趋势。对此，我们咨询了内科专家尚主任。

尚主任介绍说，心血管病常见有心绞痛及心肌梗塞，主要是由冠状动脉狭窄或闭塞所致。常见的脑血管病分出血性和缺血性两类。出血性脑血管病多有持续高血压，最多见于中老年人。少见的有脑血管畸形，脑动脉瘤破裂，此多为年轻人。缺血性脑血管病多为脑动脉硬化基础上脑血栓形成阻断大脑供血，少见的为心瓣膜病等血栓随血流进入脑动脉使其闭塞。心脑血管病似一对孪生兄弟，往往同时并存。此外心脑血管病似尚有许多诱发因素，应尽量避免可减少疾病发生。

如何预防其发生是倍受关注的。

一、防寒。冷空气刺激可使内脏神经调节功能紊乱，导致心脑血管痉挛、闭塞等，出现相应的症状。时下天气转暖，但仍需防寒。

二、有效控制血压。脑出血、心肌梗塞患者多因控制血压未达标，即血压未达到140/90mmHg以下。平时应按医嘱力争使血压控制达标，不要因临时血压正常即放弃治疗。

三、调整饮食结构，限制食量，降脂降糖。防心脑血管病应从源头上解决，首先提倡粗茶淡饭为主，少食多运动，尤其对中老年人，仅达7－8成饱即可。此外还要强调“淡”字，每人每天食盐量5－6克即可满足生理需要。其次少食多饮，晨起及睡前各饮1杯温开水，夜间如能起来者可再加1杯效果会更好。

四、忌烟、少量饮酒。吸烟对人体无一益处已众所周知，忌烟是极好的防病措施。酒以小量红葡萄酒100ml/日为宜。长期饮用可促进血液循环，防止心脑血管病的发生。

五、保持良好心态，避免情绪激动。情绪不良是心脑血管病的又一诱因。现代工作中竞争力强，工作压力大，人际关系变化等等是当前在职职工发生心脑血管病的一大危险因素。注意修身养性，培养胸怀宽阔，遇事冷静，保持良好心态才能有利于健康。