消化性溃疡是一种常见的消化道疾病，指胃肠黏膜发生的炎性缺损，通常与胃液的胃酸和消化作用有关，病变穿透黏膜肌层或达更深层次，可发生于食管、胃或十二指肠，也可发生于胃-空肠吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室内，胃溃疡和十二指肠溃疡最

常见。

保健要点：

1.合理安排休息时间，规律生活，保持乐观的心态，避免精神过度紧张与劳累，选择合适的锻炼方式，提高机体抵抗力。

2.有规律的定时进食，以维持正常消化活动的节律。

3.细嚼慢咽，避免急食，咀嚼可增加唾液分泌，能稀释和中和胃酸，并能具有提高黏膜屏障作用。

4.改善不良饮食习惯：戒烟、戒酒及少饮浓茶、浓咖啡，切勿暴饮暴食，注意饮食卫生等。

5.避免食用未加工的土豆类，含粗纤维多的蔬菜和水果，易刺激胃酸分泌的肉汁汤液，难消化的糯米和坚果，强烈的调味品，忌辛辣刺激食物：如辣椒、过甜的糖果、过咸的食物等。

6.少食多餐，每日5～6餐，避免餐间零食和睡前进食，使胃酸分泌有规律。在烹调方法上，应切碎、制软，或制成泥状。熏、酱、炸的食物不易消化，在胃内停留时间较长，可增加胃肠负担，不易选用。

7. 尽量避免长期服用非甾体类抗炎药，减少对胃黏膜的损伤。