高血压是一种常见的心血管疾病，高血压的诊断标准必须以未服用抗高血压药物的情况下，经过至少三次不同日血压测量均达到收缩压≥140mmHg，和/或舒张压≤90mHg方可诊断高血压。临床常见的高血压患者绝大多数是原发性高血压，只有极少数病人是继发性高血压。

　　保健要点：

　　1、控制体重：体重指数（BMI）的正常范围是18.5-24，腰围：男性<85厘米，女性<80厘米。体重指数(BMI）是指体重(kg)÷身高(M)2。

　　2、保持平衡的心理和乐观的情绪，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和激动。

　　3、养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，充足睡眠。

　　4、合理膳食，提倡低盐、低脂饮食，每日食盐不超过5克为宜，多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅，定期检查血脂。

　　5、戒烟限酒，少浓茶、咖啡。

　　6、适当运动，如步行、慢跑、太极拳等，循序渐进，适度坚持。

　　7、衣裤、领带不宜过紧，弯腰不要过度，不宜突然改变体位。

　　8、高血压需长期治疗，应定期监测血压，遵医嘱服用降压药，避免突然停药或减药，效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。