腰椎间盘突出症是椎间盘退变的一种病理过程，常见于腰椎病中。主要表现为：腰部肌肉疼痛不适并伴有下肢的酸胀疼痛、麻木、无力等，严重的甚至出现下肢的肌肉萎缩、间歇性跛行、足背伸力的减低、走路容易绊倒、摔倒等。治疗：百分之九十左右的患者是可以通过保守治疗减轻症状或者实现临床治愈的。
保健要点：
1、急性期：首先卧硬板床，并遵医嘱口服舒筋活血、消炎止疼的药物以缓解疼痛症状。
2、在医生的指导下适当做腰部正骨、牵引，每天中药外敷加热敷。
3、一般3到7天，疼痛症状明显减轻，活动相对自如。
4、急性期过后可以增加适当的腰部活动锻炼，最简单的也是最有效的活动方法就是“掐腰倒走”，可以增加腰部肌肉的力量，使紧张的腰肌放松。
5、平常生活中要科学用腰，合理用腰，避免久坐、久站。
6、避免长期的不良姿势，重体力活之前或者运动之前充分活动腰部。
7、经以上措施症状无缓解且逐渐加重，请及时到正规医院就医。
