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1、早吸吮，勤吸吮，奶量就多。请妈妈们牢记乳汁会越吸越多，两侧乳房每一侧让宝宝充分吸吮15～20分钟，两侧乳房要轮流吸空。
2、按需哺乳。只要宝宝想吃,就随时哺乳,包括夜间。
3、食疗催乳。多吃营养丰富的食品,可以选择绿色蔬菜及红色水果,如:丝瓜、菠菜、木瓜等。适当摄入蛋白质食物,如坚果类、牛奶等。多食用一些鱼汤、排骨汤等。
4、合理休息，保持心情愉快！
