炎炎夏季，暑气升腾，高温潮湿的环境更易滋生湿气，暑湿胶着缠绕，就会出现“苦夏”的症状，如不欲饮食、神倦乏力、胸闷烦热甚至伴有低热等。马上进入三伏天了，高温天气来临，“苦夏”的人群会越来越多，怎么来预防苦夏呢？

　　中医认为，苦夏是由于暑湿困脾导致，所以醒脾胃、祛暑湿才是关键。淄博市妇幼保健院中医科自制清凉祛暑饮，以花叶等芳香醒脾开胃药物为主，配以祛湿解暑及消食和胃的中药，气味芳香，口感清醇，帮你赶走暑湿，畅想饮食。除此之外，我们还建议：

　　1.食疗：食物种类要多样，注意色、香、味、形、质的搭配，以刺激食欲。适当多吃一些富含维生素、矿物质的水果蔬菜，如：苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。

　　2.适度运动，根据自身情况选择一些轻松舒适的轻体育活动，

　　比如：散步、太极拳等。适度活动可以使引起苦夏的植物神经功能失调而得到调节和改善，促进胃肠蠕动，从而增强食欲。

　　3.适宜听轻柔的音乐，在轻柔音乐环境里，人的心理会进入一种恬淡宁静的状态，副交感神经支配作用增加，紊乱的脏腑功能得以调整和重新整合，支配脾胃的神经功能得以修复。

　　4.卧不贪凉：不宜风扇久吹，或把空调开得很低，或者在通风

　　口久睡，这些会导致汗孔闭塞，从而使白天进入体内的暑湿邪气无法排出体外，从而出现厌食、感冒等症状。

　　【饮用方法】

　　清凉祛暑饮一大包装有10小包，每天饮用一小包，可以加适量冰糖，口感会更好。一大包35元，三大包100元。

　　【地址及电话】

　　淄博市妇幼保健院新院区（ 中润大道天津路） 3 号楼4 楼（2951078）。