（产后）盆底康复是近几年国内新兴起的一个理念，它来源于欧美国家，三十多年前他们就开始关注女性产后盆底健康的问题。所谓盆底，就是封闭骨盆出口，托着盆腔器官的肌肉和筋膜。由于妊娠、分娩所导致的损伤，出现了盆底功能的障碍：即压力性尿失禁（俗称“漏尿”），阴道松弛，性生活障碍，便秘，子宫及阴道壁、膀胱、直肠的脱垂等。利用非手术的方法，进行训练和治疗，达到盆底功能恢复的目的，这称为盆底康复。是目前公认的治疗盆

底功能障碍性疾病的首选方法，而且产后是治疗的最佳时机。

保健要点：

1、适应症：

（1）想提高生活质量的女性（孕期、产后、围绝经期）

（2）深受盆底疾病困扰的女性

（3）妇科术后出现盆底并发症的女性

2、禁忌症：

（1）月经期

（2）不明原因阴道出血

（3）泌尿生殖系统急性炎症

（4）植入心脏起搏器者

（5）合并盆腔脏器恶性肿瘤

（6）痴呆或不稳定癫痫发作

（7）出血倾向患者

3、特别提醒：

（1）产后盆底康复“黄金时期”：产后42天到产后6个月

（2）产后盆底康复“理想时间”：产后6个月到产后1年半

（3）盆底康复女性终身有效

4、盆底康复最佳方案：

5、产后未进行盆底功能评估前避免负重、剧烈运动。