全院职工：
     春节好！
     龙去神威在，蛇来春意浓。在新春佳节到来之际，作为医务工作者，我们有义务成为健康生活的实施者和倡导者，并且把健康知识和健康生活方式宣传推广，为此，在这里特向全院职工提出以下倡议：
     1、提升健康理念，增强健康意识。倡导健康、学习健康、管理健康，把投资健康作为最大的回报，促进人与社会、人与环境、人与自然的和谐发展，响应“健康山东行动”号召，为建设“健康淄博”“和谐淄博”做贡献。
     2、掌握健康知识，科学养生保健。充分利用网络、媒体、书籍、健康讲座、身心健康咨询、健康知识竞赛等学习渠道，掀起学习科学养生热潮，掌握健康生活知识。
     3、保持良好心态，塑造健康心灵。健康心理是健康体魄的重要组成部分，作为现代医务工作者，要保持良好的心态，自信乐观、豁达开朗、踏实做事、诚心待人，拥有广泛且健康的兴趣爱好，具备良好的社会适应能力和人际关系，常怀感恩社会、回报社会之心。
     4、养成良好习惯，倡导健康文明生活。良好的生活方式是后天逐步养成的、是与健康密切相关的。要从自身做起、从点滴抓起，摒弃、修正不良习惯，养成良好的生活、饮食、卫生、健康等习惯，提高健康行为能力，努力成为健康生活方式的实践者和受益者，实现人生的全面发展。
     5、科学合理膳食，维持健康体质。朋友家人聚餐，畅谈友情亲情，避免酗酒暴食；规律用餐，合理膳食，均衡营养。早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少；不暴饮暴食。少吃油脂高，过甜，过咸的食物。每天烹调油摄入量不超过30g，每人每天食盐量不超过6克。
     6、关爱生命，拒绝烟草。吸烟的危害，数不胜数。做为医务工作者，应带头参与到控烟行动中来，带头戒烟、控烟，不在公共场所吸烟，自觉维护公共场所的无烟环境，争做无烟环境保护的模范，为自己和他人的健康创造绿色环境。
     7、参与全民健身，保持健康体魄。18世纪法国哲学家伏尔泰提出：生命在于运动。我们要积极参加各类有益于身心健康的体育活动，贵在持之以恒、量力而行，有效减少和控制疾病。
     8、传播健康知识，劝阻健康陋习。医务人员在健康方面拥有最权威的发言权，普及健康知识是每一个医务人员的职责。广大医务人员不仅要身体力行，还要自觉成为健康知识的宣传员，通过各种方式积极向患者及社会公众传播科学的健康知识，劝阻不良行为。
    让我们行动起来，做健康生活的实施者和倡导者！

                      
   淄博市妇幼保健院健康教育委员会

2013年2月6日