保护听力小Tips

　　中老年人才会耳背吗?据世卫组织发布的统计公报：在全球大约有3.6亿人患有的残疾性听力损失中，成人数量就为3.28亿，占总数的91.1%;儿童数量为3200万，占总数的8.9%。一般来说，在老年人群中，60岁以上的老人，40%-50%会有一定程度的听力下降;到了70岁，占比会增加10%;到100岁左右，至少90%的人都会出现听力下降。

　　在生活中，我们应该如何爱护自己的耳朵呢?

　　1. 养成良好的生活习惯

　　有规律的生活作息时间早睡早起，缺少睡眠，或者情绪紧张，就会影响内耳的微循环，就会导致耳鸣。

　　2.避免过多的噪音

　　接打电话、看电视、听音响时，要把音量调到适中;勿长时间呆在高强度的噪声环境中;减少长时间的"泡吧"，唱KTV，影院等。在高强度的噪声刺激下，内耳毛细胞可能劳损，并引发中枢听觉系统结构和功能发生改变，出现听力紊乱，进而发生耳鸣、耳聋等问题。

　　3.合理使用耳机

　　尽量不要在吵闹的场所中使用耳机，建议耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟，每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时，避免耳机给耳朵带来的损伤。

　　4.避免物理伤害

　　有人习惯掏耳朵，殊不知，大多数耳道发炎，都跟“掏耳朵”这个动作关系密切。不洁的掏耳工具反而容易让细菌进入耳道，增加感染以及交叉感染的可能性，造成不同程度的听力减退。耳屎对于正常人来说有杀菌的作用，可以保护好外耳道的皮肤，如果经常掏耳朵，会损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症，造成真菌感染。所以，尽量不要去掏耳朵，尤其是用不干净的器具或者是用力不当，这样更容易损伤外耳道皮肤。

　　5.警惕突然发生的听力下降

　　若短时间内出现耳朵闷，声音也听不清了，甚至可能还伴有耳鸣或眩晕，这很有可能是“突聋”找上门。一般认为精神紧张、压力大、情绪激动、生活不规律、睡眠障碍等可能是其诱因。对于治疗效果，一般认为，听力下降程度越重，开始治疗时间越晚，预后越差。因此对于突聋患者，早诊断早治疗尤为重要。而生活中如果想要预防突聋，则要注意保证睡眠、避免着凉、戒烟酒，养成良好的生活习惯。

　　听力中心 姜源