心理练习之生与死

　　关于生死，对于我们文化来说，特别避讳谈论这件事情。因为避讳从童年时期大人都会让我们回避死亡的事件，会当成特别晦气事情来回避谈论，也会有各种各样说法来解释死亡的这件事情。当亲人离世离世，很多大人会这样说：“小孩子，别靠近死去人不吉利!先不告诉他家人去世，说出差去了!”生死并不像我们平常认为的，只是人类自然而然的过程，寡淡无味，平淡如湖水一般。也不是那么可怕，会让我们失去特别的东西。就如《西藏生死书》上所说：“我们是一个没有死亡准备的民族。”因为匮乏，所以恐惧;因为恐惧，所以焦虑。如何去面对死亡，如何做这样的一些练习，帮助我们。进而面对以后，面对亲人的离世，还有自己的生死之路呢?

　　在这里讲一下我第一次面对死亡的故事，《爱让我看到死亡》：40岁某一天，周末回家看父母，妈妈特别开心，拿出自己做一条棉裤给我，看到棉裤确实把我惊呆了，是普通棉裤的三倍厚，特别厚实，估计在东北穿也不会冻着的样子。当时觉得很诧异，咱淄博的天气再冷也冷不到那个样子。还没等我回过神，妈妈又费劲抱出来一床棉被放在客厅，说：“这床被子硬让我塞进十斤棉花，有点沉，不过暖和。”妈妈已经70多岁了，既心疼又觉得确实没什么用，就不耐烦和妈妈说：“真用不着，现在都有暖气，出去有羽绒服，根本就用不着了呀!”妈妈看着我不耐烦的样子，妈妈这次没有数落，也没有唠叨，突然什么也没有说，只是温柔的看着我，转过头去沉思了一会儿，然后慢慢的把脸转向我，轻声的说：“我这两年身体还可以，还能做，不知道什么时候就做不了了，到时候想给你做也做不了了。”听到妈妈话泪水忍不住的流了下来，转过头去不让妈妈看见。内心一阵酸楚，突然意识到妈妈真的老了，有一天可能要离开我了。但是内心又涌起一种力量，一种感动。因为看到妈妈特别从容的去面对谈论自己生老病死，然后坦然的接受这一切。感受到来自于妈妈的爱，在有限的生命有限的时间，尽全力把她能想到的能做到都留给我。也想到了以后我没有她的日子，也会有棉被棉裤温暖我的心，陪伴我。也从那一刻起，我第一次感受到了，要面对死亡这件事情，并不是像我们说的那样顺其自然，真的要面对死亡这件事情确实需要做练习，提前做好准备。死亡这件事真的是太大了，对我们的生命来说特别重要的一件事情。因为爱，妈妈的爱，让我看到了我对父母的爱，也因此让我们真正的看到了死亡，勇敢去面对死亡这件事情。

　　网上流行语：有种冷叫妈妈觉得冷，有种冷叫我觉得不冷，有种唠叨叫妈妈觉得需要，有种唠叨叫我不需要。40年前我也是这样觉得，但从40岁那天起开始觉得“”妈妈一直都觉得我冷多幸福，妈妈的唠叨多么珍贵!因为爱，开始面对死亡，因为看到死亡，学会珍惜当下每刻和家人相伴时光，不管是争吵，不管是唠叨，都是我们共同美好时光。

　　在从事心理科工作19年里，看到太多因为亲人离世而引起心理创伤，导致情绪抑郁而痛苦生活。亲人去世，那种伤痛，不是随着年纪的增大就能痊愈的。那我们如何来疗愈呢?其实可以去试着接纳这份伤痛看看会发生什么。因为这样伤痛没有人可以避免，也正因为这样伤痛让我们记得我们爱的人，他们就一直住在我们的心里。也因为伤痛让我们看到爱，了解死亡，让我们带着爱继续好好活下去。电影《寻梦环游记》提到：死亡不可怕，遗忘才可怕。而我们理解了死亡，也就找到了好好活着的意义，也让我们记得爱人爱己。因为了解死亡，让我们敬畏生命，愿意用爱和真诚来对待这个世界，用爱去温暖自己和他人心灵。

　　只有看到死亡，才真正看到自己：只有爱可以让我们看到死亡，也因为死亡让我们懂得爱人爱己!

　　愿你珍惜当下，开开心心过好每一天。

　　心理科 王莹