“联合国糖尿病日”有感

　　肥胖=糖尿病?

　　今天是2021年11月14日，也是第15个“联合国糖尿病日”，本年度的主题为“人人享有糖尿病健康管理”。下面让我们一起来学习一下糖尿病，尤其儿童糖尿病的相关知识。

　　糖尿病是由于胰岛素绝对或者相对缺乏造成的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱。儿童长期高血糖可引起多种器官损伤如：脂肪萎缩、生长缓慢或停滞(糖尿病侏儒)、性成熟延迟、智力发育受损、骨骼和关节异常、白内障等中期并发症，以及肾脏、眼部、神经等微血管病变，心脑血管、外周血管大血管病变等慢性并发症。

　　过去青少年糖尿病以1型糖尿病为主，多与先天因素有关。近年来研究发现，在新发生的儿童糖尿病患者中，2型糖尿病比例达40%~80%。家长有不少困惑，什么情况易患糖尿病?如何有效预防糖尿病?

　　对于儿童来说具备以下因素之一,即为糖尿病的高危人群：

　　1、超重与肥胖。有研究表明肥胖儿童高达25%以上伴有2型糖尿病。肥胖儿童随体质指数(BMI)增加，胰岛素敏感性逐渐下降，血糖升高，导致糖代谢紊乱。

　　2、静坐生活方式。儿童体育锻炼少直接导致能量消耗减少，易产生肥胖，进而引起周围组织胰岛素抵抗，即对胰岛素的敏感性下降。

　　3、巨大儿(出生体重≥4Kg)生育史。专家指出，出生时体重超过4公斤的巨大儿患糖尿病风险极高，100个小孩中有一个在20岁前会血糖升高，成为糖尿病“后备军”。

　　4、糖尿病家族史。早发性2型糖尿病存在更为明显的家族聚集现象，2型糖尿病患者的子女往往从儿童时期就呈现出过多体脂蓄积的临床表型，表现为内脏脂肪型肥胖。

　　远离糖尿病需做到以下四要点：

　　1、养成良好的饮食习惯：家长保证孩子饮食的多样化，每餐都应包括主食、优质蛋白质、蔬菜、适量油脂;控制食物摄入总量，常吃新鲜蔬菜，烹调方式以蒸、煮、炖为主，避免进食油炸、油煎食物，

　　及时纠正孩子不良饮食习惯：偏食、挑食、暴饮暴食、进食过快的情况。

　　2、增加户外运动：

　　要加强户外体育活动，应坚持每天运动，每周3~5次，每次至少运动30分钟左右中等强度的运动;

　　运动类型以有氧运动为主：如跳绳、跑步、打球等;限制屏幕时间，不宜长时间坐在电视机前研究电视节目或坐在电脑前废寝忘食玩游戏或上网。

　　3、保证睡眠质量：

　　注意劳逸结合，保证8小时以上的良好睡眠，切勿给孩子布置过多的课外作业。

　　4、控制体重：儿童2型糖尿病可以在各种年龄阶段出现，以5～7岁和10～13岁二组年龄多见。家有糖尿病史以及肥胖者应该尤为注意。控制儿童体重在正常范围以内，肥胖儿童应定期体检，每3个月通过身高、体重监测患儿生长状况，定期检测尿糖、血糖、血脂，必要时进行糖耐量试验，以早期发现和治疗糖尿病、高脂血症等并发症。

　　对于儿童2型糖尿病更应做到“早发现、早诊断、早治疗”，对于高危人群进行筛查和预防，科学防控，保证孩子健康成长，远离糖尿病。