用电脑防止脊柱病
年轻人由于在电脑前坐的时间越来越长，长时间不正确姿势极易导致颈椎病变，如今２０多岁青年人患上骨刺的病例在逐年增加。据专家介绍目前医院门诊颈椎病人越来越低龄化，很多都要在电脑前度过很长时间，他们在电脑前往往一坐就是好几个小时，再加上坐姿不正确，桌椅高度不适合以及长期紧绷的精神状态，导致颈部关节长期处于一种高压状态，易使颈椎结构过早丧失水分，引起骨刺、椎间隙塌陷等疾病的发生。
专家使用电脑时要避免长时间盯着屏幕，每过４０分钟就应起来放松肌肉，做一下颈部及躯干的伸展运动；平时要调整好电脑显示器和坐椅的相对高度，电脑屏幕上端最好不要高过眼睛，以免人们不自觉地仰着头看，引起颈部疲劳。久坐时可以使用一个靠枕，支撑住腰部。另外，由于长时间跷脚会造成骨盆侧弯，致使腰大肌发炎，用电脑时不宜跷脚。
生殖中心 黄雨恢
