中文丨ENGLISH

维护腰背健康八建议 --白丽波

作者：佚名      来源：NET/DXZM     点击：      时间：2005/11/14 9:56:48
维护腰背健康八建议
　　来源：大众卫生报　　
　　在30—40岁年龄组的人群中，腰疼是影响健康生活的重要因素。世界卫生组织已经把腰痛列为人类面临的主要健康问题之一。美国运动委员会发布了维护腰背部健康的8条建议：
　　
　　1、保持好体重：体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下，如果让你每天背着十斤的包袱，会是什么感觉？
　　
　　2、锻炼腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。
全方位知晓淄博市妇幼保健院信息
医院概况
科室导航
健康教育
科研教学
护理天地
新闻动态
党建文化