| 怀孕了,年轻的准妈妈沉浸在甜蜜与喜悦中，在这段特殊的日子里，积极健康的行为，理的饮食，平衡的心态，良好的生活方式，都会对您及胎儿的健康有良好的促进作用。在这里给准妈妈作以下健康提示。 1、 掌握有关的生育知识：如停经时间，胎动时间，预产期等对妊娠、分娩有个大概的了解，有利于树立分娩信心。 2、 饮食营养均衡：应达到粗细结合，荤素搭配，尽量避免游山玩水炸食物，限制甜食，以防体重增加过快，妊娠期尽量避免过咸食物，蛋白质、脂肪和碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质应均匀摄入。 3、 科学实施胎教：大量的资料表明，胎儿在子宫 内不仅是活动着的，而且是有感知觉的，她他对外界声、光、触等利激是会主生反应的，可根据胎儿发育的不同时期及特点给胎儿各种良性利激促进胎儿身心的健康发展。 4、 创造良好的生活环境，尽量避免接触放射线，家中不养宠物多晒太阳，怀孕早期尽量避免使用电脑，孕期要劳逸结合，适当运动，充分的睡眠。 5、 保持愉快的积极向上的心情：作为准妈妈应把孕育宝宝当作 是一件很美的事情，日常生活中，要善于调节自己的情绪，多想一些愉快的事情，经常到大自然中去陶冶自己，使整个孕期是在积极愉快的环境中渡过。 6、 选择好医院，定期进行健康查体，有利于了解胎儿在宫腔内生长发育情况，为分娩做好积极的准备工作。为了子孙后代，为了全人类的健康，做一个合格的健康的准妈妈是您 义不容辞的责任。 产科 王少坤 |
