淄博市妇幼保健院长期以来一直重视对病人及家属的健康教育工作，开展了形式多样的健康教育活动。作为妇幼健康工作的重要组成部分，与临床、护理、保健工作密不可分。今天，就跟随小编一起来了解一下产后如何避免出现“石头奶”的健康教育处方：

　　产后如何避免出现“石头奶”？

　　哺乳期涨奶是每位妈妈都会经历的事，尤其是新手妈妈出现堵奶的情况更是屡见不鲜，只不过有轻有重。最典型的可能就数“石头奶”。

　　那么，何谓“石头奶”？石头奶只是一个形容词，是涨奶的一种情况，严重者双乳胀的跟石头一样硬，有些还会出现副乳的情况，是乳腺管不通，乳房堵奶后形成的奶结，用手能摸到硬块，痛感强烈，长时间消不下去。

　　一、“石头奶”出现的原因有哪些？ 

　　1、乳头问题，一般乳头凹陷、扁平或短小，出现石头奶的比例较高，这是造成石头奶的主要原因，导致宝宝不能有效吸吮乳房。

　　2、母婴分离，宝宝因为特殊原因或病理情况不在妈妈身边，没有做到早接触、早开奶、勤吸吮。

　　3、早期使用奶瓶或宝宝出生后就开始喂奶粉的情况，很多妈妈有个误解，下奶前认为乳房软软的没来奶就不让宝宝吸吮，等后面奶来了，因为乳腺不通畅，造成石头奶的情况就经常发生。

　　4、泌乳量过多的妈妈，供大于求，虽然能做到让宝宝勤吸吮，但因为奶量足够多，哺乳后又没有做到及时排空乳房，也会出现涨奶并“石头奶”的情况。

　　5、攒奶，还有一个原因是妈妈故意攒奶，想让宝宝饱餐一顿，这也可能引发石头奶。

　　二、该怎样避免石头奶出现呢？

　　1、让宝宝早吸吮、勤吮吸

　　产后让宝宝早吸吮，在出生后半小时让宝宝吸吮，一方面可以刺激泌乳素的分泌，让宝宝尽早吃到母乳；另一方面可以促进乳腺管的畅通，使整个乳房保持通畅的状态。除了保证有效吮吸，还要保证吮吸频率，产后没有奶也要让宝宝吸吮。有的妈妈产后几天才下奶，但乳腺内有一些清色或黄色的粘液，这是初乳，但这些液体很容易堵塞腺管。让宝宝勤吮吸，不但能让宝宝吃到稀有的初乳，而且妈妈的乳腺也能被吸的非常通畅，这样奶量越来越多，宝宝才更愿意吸吮，妈妈也可以避免乳房出现胀硬的情况。所以要想乳汁多、乳腺通畅、妈妈不受苦，产后即让宝宝频繁有效地吸奶是避免石头奶的根本！

　　2、注意正确哺乳姿势，促进有效吮吸

　　常用的哺乳姿势有四种：摇篮式、侧卧式、橄榄式、交叉式，产后新妈妈要根据情况选择并及时调整适合自己和宝宝的正确喂养姿势，找到和宝宝最佳的配合角度。另外还要注意多吸奶跟有效吸奶的区别，有时候宝宝看上去是在吸吮，其实只是含着乳头，出现“假吸奶”的情况，而且时间久了，容易养成含奶入睡或吃夜奶的不良习惯，有效吸吮是保证泌乳和乳腺疏通的关键因素。

　　3、避免过早使用奶瓶或添加奶制品

　　宝宝出生后尽量避免接触奶瓶及奶嘴，特别是刚出生的宝宝，两三天内最好先吸吮乳房，若需要喂水或添加奶粉最好用小勺来喂，防止宝宝出现乳头混淆增加喂养难度，导致妈妈下奶后，宝宝不能有效吸吮而出现涨奶及石头奶的情况。

　　4、及时排空乳房

　　对于泌乳量过多的妈妈，哺乳后也要及时将多余的奶排空，如果在非喂奶时间涨奶，可以使用手法挤奶或用吸奶器来排空乳房，及时排空乳房可以有效预防堵奶和涨奶的情况。

　　5、尽早疏通

　　下奶后乳房特别胀的时候，尽量调整心态，耐心让宝宝吸，石头奶的几率会大幅度下降。如果因为胀奶乳房不适，奶水少，拒绝给宝宝吸，得石头奶的几率会很高。

　　6、合理饮食

　　产后按阶段要求饮食，产后一周内清淡饮食，汤类也易从清淡开始，逐渐过渡到荤汤，避免一开始进食鱼类、肉类等荤汤，防止腺管堵塞，出现堵奶并引发石头奶的发生。

　　7、石头奶不建议热敷

　　一般性的堵奶，我们建议热敷，但堵成“石头奶”的情况，最好选用外敷卷心菜或外敷土豆片的方式，因为严重堵奶时热敷会加重病情，而外敷卷心菜或土豆片能缓解肿胀和疼痛的情况。

　　8、求助专业人士

　　涨奶发展到“石头奶”，说明情况已经到了非己能控制的阶段，最好去医院检查，请医师给予专业指导及治疗。