淄博市妇幼保健院长期以来一直重视对病人及家属的健康教育工作，开展了形式多样的健康教育活动。作为妇幼健康工作的重要组成部分，与临床、护理、保健工作密不可分。今天，就跟随小编一起来了解一下产科常见疾病的健康教育处方：

　　孕妈妈您了解自测胎动吗?

　　胎儿宫内缺氧时胎动会减少,通过自数胎动可以帮助发现可能存在宫内缺氧的胎儿,并通过进一步的检查来确认是否真的存在宫内缺氧。孕妈妈应该适时学会自数胎动,并及时记录。

　　一般情况下,在20周左右开始出现胎动,24周以后出现比较明显的胎动,并出现一定的规律性。孕妈妈可以于妊娠28周以后开始,每天选取早、中、晚三个时间段的时间自测3次胎动,每次计数1小时。自测胎动时,孕妈妈要保持安静状态,注意力集中,双手置腹部,可取纸团、纽扣等作为标记物,胎动一次放一个标志物在盒子里,连续动一阵算作一次,数1小时胎动的总次数。计数完毕,将早、中、晚三次胎动数相加,再乘以4,即为12小时胎动数。判断正常：大于等于30次/12h。

　　请孕妈妈注意：如果无法做到每日3次计数胎动,可以每晚6-10点之间测胎动一次。检测2小时胎动大于等于6次为正常。若2小时胎动小于6次或胎动比平时明显减少,应及时来医院就诊,进一步诊断并处理。

　　如何顺利度过生理性涨乳期？

　　生理性涨乳期一般在产后的3到4天,产妇乳房充盈,自我感觉胀痛,局部皮肤发痒或体温升高,一般不超过38℃。那产妇如何顺利度过生理性涨乳期呢?

　　1、产后最初几天应清淡饮食,不吃过于荤腥油腻的食物,以免造成乳腺堵塞。

　　2、早接触,早开奶,勤吸吮。产后尽早让宝宝吸吮母乳,每天吸吮8到12次。宝宝吃不完要用吸奶器或及时吸出来,防止乳汁淤积。

　　3、生理性涨乳期一定要避免暴力催乳,因为此时的乳腺管肿胀脆弱,容易受到损伤,可以用温热的毛巾湿敷乳房,不要挤压到乳房。

　　产妇母乳不足怎么办?

　　1、早吸吮,勤吸吮,奶量就多。请妈妈们牢记乳汁会越吸越多，两侧乳房每一侧让宝宝充分吸吮15~20分钟，两侧乳房要轮流吸空。

　　2、按需哺乳。只要宝宝想吃,就随时哺乳,包括夜间。

　　3、食疗催乳。多吃营养丰富的食品,可以选择绿色蔬菜及红色水果,如:丝瓜、菠菜、木瓜等。适当摄入蛋白质食物,如坚果类、牛奶等。多食用一些鱼汤、排骨汤等。

　　4、合理休息，保持心情愉快。