【科普】孕期常见十大问题该如何应对

妊娠期因生理变化，肾血流量增加，子宫增大挤压膀胱，随着妊娠月份的增加，尿频比较明显。

应对措施：睡前不要饮水过多，以免排尿次数过多影响睡眠。

孕周增加，肌纤维变长，会出现应急反应，孕妇感觉腹部发硬较为常见。

应对措施：如果发生在37周之前，并且伴有少许阴道流血，应警惕早产征兆。37周以后腹部发硬可能是先兆临产，应到医院进一步检查。

孕后期会在下肢、会阴部出现静脉曲张的现象。

应对措施：妊娠末期尽量避免长时间站立，下肢可使用弹力绷带，或穿弹力袜子，晚间睡觉尽量抬高下肢，增加回流，有效降低静脉曲张的发生。

孕期抽筋与缺钙、劳累有关，正常人每日钙的需要量是600-800毫克，妊娠中晚期钙的需要量是1200-1500毫克。

应对措施：多吃含钙高的食物，如：肉 蛋 奶、海产品等（100毫升奶含钙120毫克）妊娠期要注意休息，避免下肢疲劳。

在原有体重的基础上增加10-12.5千克，每周增加0.5千克，最多可到0.75千克，增长过快，要警惕水肿的发生。

应对措施：孕期的合理营养搭配，少盐饮食，注意自测体重，按时产检，体重每周增加超过0.75千克应及时就诊。

多发生在妊娠早期和晚期，早期是由于妊娠反应，水的摄入量减少，晚期是增大的子宫压迫结肠、直肠，造成肠蠕动减少。

应对措施：多吃蔬菜、水果，多饮水、适当运动，规律生活，养成定时排便的好习惯等

妊娠后胎儿、胎盘的不断发育，胎盘分泌越来越多的激素，这些激素有很强的对抗胰岛素的作用，使胰岛素相对不足。

应对措施：孕妇要根据医生的建议做糖尿病检测，妊娠糖尿病孕妇所生新生儿出生后应预防低血糖的发生，出生后及时添加糖水

正常情况下胎动1小时不少于3～5次，2小时胎动不低于10次，一旦低于10次或减少50%，就提示有胎儿缺氧可能，需要立即到医院进行进一步的检查。12小时胎动次数应在30次以上；每天都有胎动，且胎动是有规律的。

应对措施：胎动过少或过频均为异常，应及时就诊。

到妊娠中晚期孕妇会出现水肿，主要是增大的子宫压迫下腔静脉，导致下肢回流不畅造成。如果水肿白天出现，经过一夜的休息有所减轻或消退，一般为生理性水肿，反之是病理性水肿。

应对措施：尽可能避免久站、控制盐糖份的摄入，注意休息，休息时尽可能抬高下肢。

腹痛、阴道流水或流血（俗称见红）、有的孕妇腰痛、腹部发硬等。

应对措施：一但出现上述情况，应尽快到医院，如果阴道流水应尽快躺下，并且垫高臀部（特别是臀位孕妇），以免发生脐带脱垂。

妊娠为女性一生中特殊的时期 ，怀胎十月，会出现这样或那样的情况，学会如何应对，加强自我保健，对母婴健康均有特别的意义。