随着国家经济的发展,生活水平的提高,糖尿病已经成为了现代疾病中的第二杀手,与高血压、高血压合称为“三高”。面对糖尿病的肆虐,1991年国际糖尿病联盟和世界卫生组织共同发起,将胰岛素之父——Frederick Banting先生的诞辰日11月14日确立为“世界糖尿病日”,其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉与醒悟。2006年底,联合国通过决议将“世界糖尿病日”更名为“联合国糖尿病日”。而今年“联合国糖尿病日”的主题为“教育保护明天”。下面我们一起聊聊糖尿病:
什么是糖尿病呢?
糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”,即多饮、多尿、多食、体重减轻。出现糖尿病典型症状并符合以下任意一个条件的人,可以诊断为糖尿病:
1. 空腹水平≥7.0mmol/L;
2. 一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L;
3. 口服75g葡萄糖耐量试验2小时血糖≥11.1mmol/L。
什么样的人群是糖尿病的高危人群呢?具备以下因素之一的需要提早预警:
1. 年龄≥40岁;
2. 超重或肥胖;
3. 高血压;
4. 血脂异常;
5. 久坐的生活方式;
6. 糖尿病家族史;
7. 妊娠糖尿病史;
8. 巨大儿(出生时体重≥4kg)生育史。
当5.5mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L,或7.8mmol/L≤75g葡萄糖耐量试验2小时血糖<11.1mmol/L时,血糖状态为糖耐量受损,也称糖尿病前期,此类人群也属于糖尿病的极高危人群。
今年“联合国糖尿病日”的主题为“教育保护明天”,提醒着我们在糖尿病患病率逐年升高且日趋年轻化的当下,如何采取行动为患者提供科学、实用的糖尿病知识,加强人么对于糖尿病的正确认识,提高患者自我治疗、自我监测和自我管理的技能。做到早预防、早发现、早治疗的防治糖尿病的目的,防止并发症的发生和发展。
糖尿病如何预防呢?
1、需要有合理的饮食习惯,在日常生活中应当尽量避免高热量、高糖、高盐的饮食,多选择高膳食纤维的食物。
2、养成良好的生活习惯,如戒烟、限酒、控制体重,因为肥胖的人群中糖尿病的患病率也会明显增加。
3、保持运动对预防糖尿病也是至关重要的,每周最好能够保持每天运动30分钟,每周坚持5-6次的频率是比较好的。
4、 应该定期的检查患者的血糖水平,早发现、早治疗也有助于预防糖尿病发生。
今年“联合国糖尿病日”活动旨在提高人们对获得糖尿病健康管理重要性的认识,并采取更多行动来预防糖尿病及其并发症,如果您身为糖尿病人群,则更需要关注自身的健康管理。
供稿|内二科 董汉玉
审核|宣传科
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